Pergunte a qualquer mulher com ciclos regulares de menstruação sobre seus períodos e ela lhe dirá o quanto os teme. Qualquer garota desde a puberdade programa meticulosamente suas viagens, feriados e atividades em torno de seus períodos. Na verdade, este ciclo mensal nos leva a um passeio, e não há muito como contorná-lo.
Mas hoje, não vamos falar sobre os períodos menstrual, mas sim sobre os problemas que os acompanham. A maioria desses efeitos está relacionada às mudanças hormonais que todas as mulheres experimentam durante seus anos férteis. O primeiro dia do seu ciclo mensal é considerado o início do período. Durante a menstruação, seus hormônios reprodutivos estão em seu ponto mais baixo, o que causa o derramamento do revestimento interno do útero como sangramento vaginal.
Se você voltar cerca de duas semanas, os hormônios estrogênio e progesterona estão no auge, causando a ovulação. Nessa época do mês, sua pele brilha, você fica mais atraente e com mais energia. No entanto, conforme as próximas duas semanas passam e não há esperma para fertilizar o óvulo liberado durante a ovulação, os níveis de hormônio começam a cair. Isso, por sua vez, pode levar à irritabilidade, níveis mais baixos de energia e um impulso sexual temporariamente deprimido, o que nos leva ao primeiro efeito colateral irritante dos períodos – TPM.
A semana anterior às menstruações reais pode ser árdua para a maioria, senão para todas as mulheres. Existe o mau humor, o desejo por carboidratos e uma sensação geral de mal-estar. É fácil ficar estressada e, às vezes, até quebrar. Esse choro não significa que são demônios esperando para liberar sua fúria. A queda no estrogênio é a causa dessa mudança temporária na mentalidade e tolerância da mulher. O estrogênio promove a ação dos hormônios da felicidade: dopamina e serotonina. Portanto, quando a produção de estrogênio diminui na ausência de gravidez, o mesmo ocorre com o humor.
Elas anseiam por carboidratos pelo mesmo motivo. Seus corpos não estão recebendo a injeção da serotonina, por isso anseiam por um fator externo para a produção do hormônio do bem-estar, que ocorre na forma de açúcar. Além disso, os sintomas físicos, como seios doloridos e aumentados e inchaço, fazem parte da TPM. O inchaço e a sensibilidade mamária não são causados pela ação direta dos hormônios reprodutivos. Em vez disso, a queda dos níveis facilita que um grupo de hormônios prostaglandinas atue e conduza toda a retenção de água em seu corpo, aumentando a irritabilidade que inevitavelmente acompanha a TPM.
Algumas mulheres enfrentam uma forma mais grave de TPM, com menos sintomas físicos e mais efeitos emocionais. Pensamentos desesperadores, ideação suicida, ansiedade e mau humor extremo, que se resolvem com o início do fluxo menstrual, podem ser diagnosticados como transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). As mulheres que sofrem de TDPM frequentemente também enfrentam problemas em seus relacionamentos devido à sua volatilidade emocional. Pode ser necessário tratar com orientação clínica de um médico se os sintomas afetarem muito você e as pessoas ao seu redor. O tratamento inclui aconselhamento, terapia cognitivo-comportamental e, se necessário, medicamentos.
E sim, erupções cutâneas também estão relacionadas à menstruação. Os últimos dias antes do início da menstruação são marcados pelo aparecimento do hóspede muito indesejável, a espinha menstrual. O culpado hormonal é a testosterona. Embora a testosterona seja considerada o hormônio masculino, as mulheres também a apresentam em quantidades menores no corpo. Durante o mês, estrogênio, progesterona e testosterona atuam juntos no ciclo reprodutivo. Mas, à medida que o período se aproxima e os hormônios femininos diminuem, a testosterona ganha rédea solta para causar estragos na pele. Seu nível é relativamente alto quando atua em nossas glândulas sebáceas, na presença de bactérias que causam a erupção da pele. Uma limpeza vigorosa não fará muito bem, portanto, mantenha sua rotina regular de higiene da pele. E não esprema aquela espinha, não importa o quão tentador seja.
À medida que avançamos no ciclo, os sintomas físicos começam a aparecer. O inchaço das mamas e o inchaço abdominal, como mencionado, são causados por hormônios de ação local chamados prostaglandinas. Esses hormônios atingem seu nível mais alto no primeiro dia da menstruação e são os principais responsáveis pelas cólicas menstruais. O efeito das prostaglandinas é contrair os vasos sanguíneos do útero e fazer com que seu revestimento interno comece a se desprender. As artérias contraídas reduzem o suprimento de sangue ao útero e a falta de oxigênio causa cólicas dolorosas. Também faz com que os músculos do útero se contraiam e empurrem o revestimento para fora.
Um efeito menos falado da ação local das prostaglandinas é o infame cocô de época. Fezes não formadas e gasosas durante os primeiros dois dias são bastante comuns e muitas vezes é difícil para a mulher distinguir as cólicas menstruais e as cólicas diarreicas. Muitas vezes, usar o banheiro atenua a gravidade das cólicas. Um remédio simples para lidar com as cólicas e o inchaço é colocar uma bolsa de água quente na parte inferior do abdômen. O calor ajuda a relaxar os músculos e o aumento do suprimento de sangue devido à aplicação de calor ajuda a liberar os irritantes hormônios locais que estão causando os sintomas.
Outra coisa que pode ajudar a controlar melhor a menstruação é ficar longe do café. A cafeína tem efeito oposto nos vasos sanguíneos e pode piorar as cólicas; opte por chás de ervas. Além disso, você pode desejar guloseimas durante a menstruação. Embora seja normal comer um ou dois chocolates, é melhor optar por açúcares naturais, como frutas, para satisfazer seus desejos. Por fim, os medicamentos antiespasmódicos, como o ácido mefenâmico, costumam ser benéficos para cólicas graves, e é um completo mito que você não pode tomá-los todos os meses. Não vicia e também funcionará no futuro. Mas se você precisar tomar mais de dois comprimidos em cada ciclo para as cólicas, é melhor ser avaliado por seu ginecologista para uma causa séria de dor intensa.
