Se você aprendeu o que é um tampão com sua mãe, um irmão mais velho, seu melhor amigo ou com uma embalagem, você ainda pode ter dúvidas, mesmo que os use há anos. E se você ainda não experimentou tampões porque não sabe como usá-los, a ajuda chegou.
“Há um pouco de constrangimento em falar sobre sua menstruação”, diz a especialista em saúde da mulher Sara Youngblood. “Se você não tem ninguém em sua família que esteja aberto a ter essa discussão, torna-se ainda mais uma barreira para obter o conhecimento adequado sobre como usar tampões.”
Neste artigo, iremos orientá-la nas etapas para inserir um absorvente interno corretamente, ao mesmo tempo em que tiramos algumas dúvidas frequentes.
Por que o uso adequado é importante
Colocar um tampão errado pode causar desconforto e vazamento. No entanto, quando você o coloca corretamente, ele é capaz de fazer seu trabalho por completo, que é absorver o sangue menstrual e permitir que você viva sua vida sem preocupações enquanto estiver menstruada.
“Os tampões são uma ótima opção para a maioria das pessoas porque são discretos e fáceis de usar”, diz Youngblood.
Quais são as partes de um tampão?
Antes de inserir um tampão, vamos analisar todas as suas partes e definir o que elas significam. A primeira coisa a saber é que a palavra “tampão” na verdade é usada de duas maneiras:
- Pode referir-se a todo o dispositivo, como um todo.
- Pode referir-se apenas ao núcleo absorvente, que é o pedaço de tecido em forma de bala que você insere na vagina para absorver o sangue menstrual.
Isso pode tornar as coisas um pouco confusas, então vamos identificar todos os componentes:
- Aplicador: Este barril em forma de tubo contém o núcleo absorvente no interior. O aplicador é feito de plástico ou papelão, com uma abertura na parte superior para a parte de tecido deslizar.
- Êmbolo: Este barril menor em forma de tubo também é feito de plástico ou papelão. Quando você insere o aplicador na vagina, o êmbolo desliza para dentro do aplicador e empurra o tampão de algodão para dentro da vagina.
- Núcleo absorvente: muitas vezes chamado apenas de tampão, este pedaço de tecido cilíndrico é geralmente feito de algodão e/ou raiom. É a parte que fica na vagina e absorve o sangue.
- Corda: Uma corda macia e trançada é presa ao núcleo absorvente e fechada pelo êmbolo. Depois de inserir o tampão, a corda fica pendurada na vagina até que você esteja pronta para removê-lo.
Nem todos os tampões têm aplicadores. Mas se esta é a primeira vez que você usa um absorvente interno, é melhor usar um que o tenha, pois eles são um pouco mais fáceis de inserir. “Os aplicadores de plástico são mais confortáveis de inserir do que os de papelão”, aconselha Youngblood.
A maneira correta de colocar um absorvente interno
Aqui está um passo a passo para inserir um tampão corretamente, incluindo algumas coisas essenciais para saber ao longo do processo.
Escolha o tampão certo
Os tampões são categorizados por quão absorventes eles são, ou seja, quanto sangue eles são capazes de absorver. “Eles não são medidos pelo tamanho da sua vagina”, explica Youngblood. “As palavras usadas para descrevê-los realmente se relacionam com o quão pesado é o seu período.”
Portanto, termos como tampões “júnior” ou “leve” são para fluxos sanguíneos mais leves, enquanto “super” ou “ultra” são para dias de menstruação pesados. Você pode precisar usar diferentes níveis de absorção para diferentes dias do seu período. Infelizmente, não há como saber o quão pesado será o seu fluxo. Mas com o tempo, você pode começar a notar padrões sobre o seu período, incluindo quando é provável que seja mais pesado e mais leve.
Aqui está um detalhamento:
- Para dias de fluxo leve, use tampões leves. Esta pode ser a sua melhor escolha para o primeiro dia do seu período, se ele tende a começar lentamente, ou para o final do seu período, quando o fluxo começa a diminuir.
- Para dias de fluxo normal, use tampões de absorção regular.
- Para dias de fluxo intenso, pode ser necessário experimentar tampões categorizados como super ou ultra.
“Se você perceber que seu tampão está fortemente saturado de sangue em um curto período de tempo, pode ser necessário aumentar a absorção ou se o seu período não for muito intenso e você vir áreas vazias, brancas e insaturadas no tampão quando o retirar, considere diminuir a absorção”, diz Youngblood.
Lave as mãos
Antes de inserir um tampão, certifique-se de lavar as mãos com sabão. “Você está colocando algo em sua vagina, então você quer tentar manter tudo o mais limpo possível, o que impedirá que bactérias entrem em sua vagina também”, diz Youngblood.
Tente relaxar
Se você não estiver familiarizada com o uso de tampões, inserir um pode deixá-la nervosa. Mas quando você está nervosa, você fica tensa, o que pode tornar mais difícil para você fazer o trabalho.
“Quando você está tensa e com medo, seus músculos vaginais se contraem, o que pode tornar a inserção de um tampão difícil ou desconfortável”, explica Youngblood.
Faça algumas respirações calmantes antes de começar. Ao inspirar e expirar, permita que seu corpo e seus músculos relaxem.
Fique em uma posição confortável
Você pode inserir um tampão enquanto está sentada no vaso sanitário. “Abra as pernas e afaste os joelhos, um pouco mais largos do que os quadris, como se você fosse fazer agachamentos,” instrui Youngblood.
Se você é nova no processo e quer um pouco mais de espaço, pode colocar um pé no vaso sanitário ou na banheira. Isso pode ajudá-la a inserir melhor o tampão.
Prepare o aplicador
Desembrulhe o tampão e segure-o com a mão dominante. Segure a parte inferior do aplicador com o polegar e o dedo médio, enquanto usa o dedo indicador para cobrir a extremidade do êmbolo (onde a corda sai).
Isso lhe dará a força necessária para empurrar o êmbolo para dentro do aplicador, que é o que empurra o tampão para fora do aplicador e para dentro do seu corpo.
Identifique a abertura da sua vagina
Primeiro, uma rápida aula de anatomia. O que costumamos chamar de vagina são na verdade os lábios, que são as dobras de pele que compõem a parte externa de seus genitais. O próprio tampão entra na vagina e sobe pelo canal vaginal, que é um túnel dentro do corpo.
Para se preparar para inserir um tampão, use a mão que não dominante para abrir os lábios, o que lhe dará acesso à abertura da vagina.
“Segurando o tampão com uma mão e separando os lábios com a outra, coloque a ponta do aplicador na entrada da vagina”, diz Youngblood.
Insira o tampão em um ângulo correto
Insira Lenta e suavemente o aplicador na vagina até que a base do aplicador alcance a entrada da vagina. O êmbolo ainda deve estar saindo de sua vagina.
Em seguida, use seu outro dedo indicador (o que está na ponta do êmbolo) para empurrar o êmbolo para dentro do aplicador. Isto irá inserir o núcleo absorvente em sua vagina. Neste ponto, o êmbolo será encaixado dentro do aplicador, e apenas o fio de algodão ficará pendurado para fora de sua vagina.
Embora você possa estar inclinada e possa apontar o absorvente diretamente para cima ou incliná-lo em direção ao estômago, isso fará com que ele fique em uma posição desconfortável. “Você quer apontá-lo para o reto ou para as costas, que segue a curva natural do sistema reprodutivo feminino”, diz Youngblood.
Remova o aplicador
Isso é fundamental: o aplicador não fica dentro do seu corpo! Ele serve apenas para ajudá-la a inserir o núcleo absorvente com facilidade. Depois que o núcleo estiver dentro de você, é hora de remover o aplicador.
“Depois de inserir o êmbolo, puxe levemente o aplicador”, diz Youngblood. “Deixe o absorvente no lugar, com apenas a corda pendurada do lado de fora do seu corpo.”
No entanto, não puxe a corda, pois isso pode soltar o absorvente interno e causar desconforto.
Jogue fora o aplicador e a embalagem
Pense na embalagem do tampão como um pequeno saco de lixo para o aplicador. “A maioria das embalagens de tampões serve como uma pequena bolsa”, diz Youngblood. “Coloque o aplicador de volta na bolsa e descarte-o no lixo.”
Se você se sente constrangido com o fato de outras pessoas vê-lo na lixeira, você também pode embrulhá-lo em um pedaço de papel higiênico. Mas lembre-se de que a menstruação é normal, assim como o uso de produtos menstruais.
Apenas certifique-se de não colocar o aplicador, embalagem ou tampões usados no vaso sanitário, pois isso pode causar sérios problemas de encanamento.
Retire o tampão corretamente
Quando chegar a hora de retirar o absorvente interno, basta puxar suavemente o cordão para removê-lo da vagina.
Embora os tampões sejam muito seguros de usar, você nunca deve deixar o mesmo absorvente por mais de oito horas. “Mesmo que seu tampão não esteja completamente encharcado de sangue, é importante que você o retire em tempo hábil”, enfatiza Youngblood. “Caso contrário, você corre o risco de problemas de saúde.”
Você deve ser capaz de sentir um tampão quando está dentro?
“Você pode sentir um pouco de desconforto quando você coloca um absorvente interno, especialmente se seu período ainda não estiver pesado”, afirma Youngblood. “Suas paredes vaginais não são tão lubrificadas quanto durante um período intenso, o que causa um pouco mais de atrito em sua vagina.”
Uma vez que um tampão está em posição, porém, não deve causar nenhuma dor ou desconforto. “Os tampões definitivamente não devem doer”, diz ela. “Se dói depois de colocá-lo, pode haver algumas coisas em jogo.”
- Não está cobrindo toda a sua vagina: Às vezes, o êmbolo não empurra o tampão até o fim, então use um dedo para empurrá-lo ainda mais para dentro da vagina.
- Está no ângulo errado: Neste caso, também, você pode usar o dedo para guiar suavemente o tampão para o lugar. “Você também pode andar um pouco para ajudá-lo a se estabelecer em sua posição ideal”, sugere Youngblood.
- É muito grande: Se você estiver usando um tampão de tamanho maior do que o necessário, pode não parecer certo. Remova-o puxando levemente o barbante (para que o algodão seco não risque as paredes vaginais) e, em seguida, substitua-o por um tampão do tamanho correto.
- O aplicador ainda está dentro de você: Um erro comum é não retirar o aplicador. Certifique-se de usar o êmbolo para empurrar a parte de algodão no canal vaginal e, em seguida, remova e descarte o aplicador.
