A maioria das pessoas não hesita em dizer ao chefe que precisa de uma folga para uma consulta médica, mas quando essa consulta é para terapia, muitas vezes ficam muito mais relutantes. Frustrantemente, mesmo que a terapia esteja se tornando cada vez mais abertamente adotada, os problemas de saúde mental ainda podem carregar um estigma no trabalho, e as pessoas muitas vezes não têm certeza de quanto precisam compartilhar isso. Além disso, como a terapia geralmente é semanal, há uma pressão adicional para dizer mais do que apenas “tenho uma consulta médica”.
Mas conseguir o tempo necessário para ir a um terapeuta, seja virtualmente ou pessoalmente, não é impossível. Aqui estão alguns conselhos sobre como fazer isso.
Como pedir uma folga para ir à terapia?
Da mesma forma que você pediria o horário para qualquer outra consulta médica recorrente. Você não precisa explicar que é para terapia, assim como não precisa especificar que uma consulta médica em andamento é para diabetes ou para quimioterapia. Diga algo assim: “Tenho uma consulta médica semanal recorrente para os próximos meses (ou o futuro previsível, ou o que pareça realista).” Se você agendar para o mais tarde que puder, mas precisar sair mais cedo toda semana para chegar lá. Funcionaria se você chegasse cedo nos dias da consulta para não interferir no seu trabalho?”
Seu chefe pode perguntar o que está acontecendo. Ele pode ser apenas intrometido, mas também pode estar perguntando por preocupação genuína. De qualquer forma, você não é obrigado a compartilhar detalhes se não quiser. Você simplesmente pode dizer: “Vou ficar bem – é apenas algo que preciso cuidar”.
Se eu tiver um compromisso semanal permanente, todo mundo não vai assumir que é para terapia?
Talvez. Há um monte de outras possibilidades — fisioterapia, injeções de alergia, monitoramento de uma condição crônica, etc. Mas mesmo que as pessoas assumam que é terapia, não há vergonha nisso! Eles não têm o direito de saber – assim como não têm o direito de saber os detalhes de outros problemas médicos – mas não deveria ser grande coisa se as pessoas presumissem isso.
E se eu preferir divulgar? Há algo de errado em compartilhar com meu chefe ou colegas de trabalho que estou em terapia?
Isso é contigo! Às vezes, pode ser mais fácil ser aberto – e, francamente, se você estiver em um cargo sênior, pode haver benefícios em mostrar a outros membros da equipe que a empresa apoia as pessoas a cuidar de sua saúde mental.
Mas você precisa conhecer seu próprio local de trabalho, gerente e colegas. As pessoas podem ser estranhas sobre a saúde mental de uma forma que não são sobre a saúde física. Há também o risco de que seu gerente considere a terapia menos importante do que outras necessidades médicas e possa ser menos flexível com seus compromissos, especialmente com o passar do tempo (por exemplo, perguntando se você realmente precisa sair mais cedo hoje, já que um prazo está se aproximando, quando ela não faria isso se sua consulta fosse com, digamos, um gastroenterologista).
E se meu chefe resistir a me dar folga para consultas de terapia?
Se sua condição for protegida pela lei, a mesma exige que seu empregador trabalhe com você para encontrar acomodações razoáveis para ajudá-lo a fazer seu trabalho. Isso pode incluir coisas como alterar seu horário de trabalho ou fornecer tecnologia adaptativa. No caso da terapia, isso geralmente significaria permitir que você agende o trabalho em torno de seus compromissos de terapia.
Se o seu chefe recusar o seu pedido, fale com o seu departamento de RH. Explique que você precisa de uma folga para uma consulta médica permanente e que seu chefe não foi receptivo e pergunte como proceder. O RH deve ser treinado na lei de deficiência de uma forma que os gerentes individuais geralmente não são e deve informar o que você deve fazer.
